SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • Trening by zwiekszyc hormon wzrostu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie znalazlem cos jeszcze LINK http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ Czy można w sposób naturalny podnieść poziom hormonu wzrostu? W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy: arginina i lizyna, znane jako substancje uwalniające hormon wzrostu (GH). Składniki te wydają się pobudzać wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-30 22:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -w 2/3do 3/4 ilosci powtorzen bardziej pracuja miesnie typu I-czerwone -praca tlenowa- nastepnie dolaczaja sie miesnie typu mieszanego IIa-koncowe 12-6 powtorzen(w zaleznosci od formy) dolacza sie praca wlokien beztlenowych IIb-miesnie biale... i miesnie zostaly kompletnie wyczerpane...nie zrobimy z tym ciezarem juz zadnego powtorzenia. W tych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 22:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19747 Data: 2007-02-14 09:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale martwy ciąg to z 40kg zaczynałam - bo to ćwiczenie nie ma sensu z mniejszym ciężarem. I bicka z 9kg Ok, ja to wszystko rozumiem, tylko że ja 20kg w martwym ciągu jestem w stanie zrobić może z 8 razy, więcej nie wytrzymają mi dłonie. Po prostu nie jestem w stanie tego utrzymać, mimo że mięśnie nóg i pośladków dałyby radę bez problemu. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2019-04-24 11:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała różnica, iż tamte fotki były robione po trenie bezpośrednio, dzisiejsze wieczorem, 4 godz po.. Nie nauczę się chyba pozować... Chyba musze jakieś lekcje wykupić -Przod luzem 22-02 29-03 - Tył luzem 22-02 29-03 -Mięśnie dwugłowe ramion przodem 22-02 29-03 -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem 22-02 29-03 -Mięśnie klatki piersiowej bokiem 22-02 [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 22:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TylkoDlaPoczątkujących-Dieta+TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2005-05-01 15:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + fronty. Mysle, ze co trening 5 serii jednego i drugiego. Poki kolano nie pozwala na dzwiganie duzych ciezarow naucze sie techniki przy overhead squat, wzmocnie miesnie glebokie i cale cialo dzieki temu cwiczeniu. Fronty takze zamiast tradycyjnych, aby miesnie brzucha lepiej pracowaly. Przed zrobilem na wstepne zmeczenie i rozgrzanie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 22:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 6 DNT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 Dziś dzień przerwy od siłowni. Pokonywanie schodów w domu stało się praktycznie niemożliwe bez wsparcia rąk na poręczach... mam za swoje - pewnie się dobrze nie rozciągnęłam po ostatnim treningu :/ Nie wiem jak przeżyje jutrzejsze marszobiegi, może się jakoś te mięśnie rozbujają, bo póki co próba [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 14291 Data: 2014-07-19 19:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja az tak mocno nie che ale zeby bylo widoczne ze to miesnie a nie plaski tluszczyk... a wogole to na punkcie brzucha mam lekka jazde... musi byc plaski i juz...

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-07 20:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no żeby nie było że ciągle narzekamy to ja moge powiedzieć że mimo wszystko mam fantastyczny humor bo zaczynam akceptować siebie w lustrze Czemu? Bo z wymiarów spadło nieźle Nie mierzyłam %bf teraz, ale było 35% wg mybodycomp. Brzuch -10cm, tyłeczek -6cm, udko -8cm, łydka -3cm, w piersiach ubyło 1cm (wow, spodziewałam się że silikon będzie [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-23 11:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „Jest dysbalans mięśniowy, są przykurcze i to powoduje że silniejsze mięśnie odpowiadają za złe ustawienie miednicy i przez to robi się właśnie hiperlordoza.” No wlasnie. A co jest przyczyna dysbalansu ktory powoduje hiperlordoze? Slabe miesnie te i te, a te i te spiete. Ale dlacEgo tak jest?

    Odpowiedzi: 7233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-18 18:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!) Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 14:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "na luzie" stoimy trzymając mięśnie brzucha, flaki maja być na miejscu :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-01 19:01:17

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 19:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g Muszę powiedzieć, że mojemu organizmowi jakby brakuje takiego dnia z wyższymi węglami, bo kiedy nadejdzie, to normalnie nie mogę się nacieszyć jedzeniem :-) Aż na samą myśl o jedzonku jestem głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f014db1578a6480c8034309eb3642fe1.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 19:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 2006-06-14 15:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozkreci (działanie kreatyny jest najlepiej odczuwalne po nasyceniu nią komorek miesniowych) pozniej dzialanie jest stałe i konsekwentne ale mniejsze niz na początku gdzie miesnie nabieraly objetosci i zwiekszylo sie uwodnienie komorek- mitem jest słabnące działanie kreatyny z czasem lub rzekoma "mniejsza wrazliwosc receptorow" na nią [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12847 Data: 2008-03-02 22:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 rozgrzewkowe to 12 serii razy 5 dobrze wykonanych ciezkich cwiczen to 60 seriina jeden trening!!!. Jakbym jadl jak pudzian moze bym to wytrzymal I podciagania w domu nie rob juz, w domu sie je i odpoczywa zeby rosly miesnie po treningu. Silka : 35 - 45 min dobrego treningu i regeneracja Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-25 11:52:28

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 11:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miski nie liczę ,a trochę mnie przybyło od czasu gdy z Fan-em traciliśmy fat .Dzisiaj przed chwilą policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ???? Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie :-). Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są }:-(. Ja [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 18:14:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady ze sztangą (mięśnie czworogłowe ud) 2 x 12 70 kg Podciąganie na drążku (mięśnie pleców) 2 serie Wyciskanie leżąc na maszynie (mięśnie klatki piersiowej) 2 x 12 30 kg Wyciskanie siedząc na maszynie (mięśnie naramienne, akton boczny) - 2 x 12 22,5 kg Pompki na poręczach (mięśnie trójgłowe ramion) 2 serie podciąganie sztangi do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 22:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiady ze sztangą (mięśnie czworogłowe ud) 2 x 12 70 kg Podciąganie na drążku (mięśnie pleców) 2 serie Wyciskanie leżąc na maszynie (mięśnie klatki piersiowej) 2 x 12 30 kg Wyciskanie siedząc na maszynie (mięśnie naramienne, akton boczny) - 2 x 12 22,5 kg Pompki na poręczach (mięśnie trójgłowe ramion) 2 serie podciąganie sztangi do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 22:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)